Biologische Klok, Eten en Slaap

Wij zijn onderdeel van deze planeet en de zonsopkomst en zonsondergang heeft hierbij invloed op ons lichaam. De natuurlijke cyclus noemen wij het circadiaanse ritme en is ongeveer een 24 uur cyclus in de biochemische, fysiologische en gedragsprocessen in alle levende wezens.

Om deze processen te blijven doorvoeren hebben wij “bronnen” nodig voor energie en bouwstenen. Onze voeding is een bron.

  • Koolhydraten | geven energie aan cellen
  • Eiwitten | zijn bouwstenen van het lichaam
  • Vetten | zijn nodig als bouwstenen en energie
  • Nutriënten | Vitaminen, mineralen en spoorelementen zijn essentieel voor vele processen in ons lichaam
  • Overige | Enzymen, Bacterie; zonder hen kunnen wij niet leven.

Er is een directe invloed op onze biologische klok, gezondheid en eten door;

  • hoe wij eten (rustig, snel, staande, liggend enz.);
  • wanneer wij eten (vaak, weinig, onregelmatig enz.);
  • en waar wij eten (aan tafel, op de bank, voor de TV enz.).

Het circadiaanse ritme van een mens ziet er als volgt uit.

Slaap speelt een cruciale rol in het circadiaanse ritme. Wie niet goed slaapt, zal dit ook zo ervaren. Als het circadiaanse ritme verstoord is kan het behoorlijke gevolgen hebben voor de gezondheid en kwaliteit van het leven.

Door een andere tijd ritme aan te houden, bijvoorbeeld nachtdiensten draaien, kunnen de ritme tijden dus verschuiven. Maar doordat dag en nacht hetzelfde blijft kunnen er conflicten ontstaan en daardoor ook gezondheidsklachten. Hierbij is onderzocht dat er een verstoring komt in het verwerken van glucose, insuline sensitiviteit, vetzuren synthese, cholesterol synthese en vetzuur oxidatie.

Bij Thalamo gaan wij alle leefstijl factoren op een rij zetten, de klachten waar mogelijk terug herleiden naar de oorzaak en op basis hiervan een gezondheidsplan adviseren. Door middel van onderzoeken (zoals klinische, speeksel, urine, feces of thermografie) kunnen wij een uniek behandelplan opstellen. Heeft u vragen of wilt u meer hierover te weten komen, neem dan met ons contact op.